Du har tillgång till kursen i ett år från inköpsdatum. Kursen hålls helt online och du kan gå den helt i din egen takt. Du har dock bara tillgång till coachen i det antal veckor du köpt. Kom överens om startdatum för coachningen.

Du behöver inga förkunskaper eller förberedelser för att delta i kursen. Du går kursen individuellt och i din takt. Vi rekommenderar dock att gå den sammanhängande för bästa resultat.

Du kan betala med kort via Stripe eller Paypal. Du har ingen återköpsgaranti på kursen eftersom vi öppnar hela direkt när du köper den samt skickar hem dina kosttillskott.

Du kan dela upp din betalning och även använda Epassi. Kurserna är friskvårdsberättigade.

I de flesta av våra kurser ingår kosttillskott utan extra kostnad. De är anpassade efter kursens och målgruppens syfte och går inte att byta ut. Vi rekommenderar att du följer anvisningarna om hur du ska ta tillskotten men självklart är kursen bra även om du känner att du inte vill ta dem. Tillskotten är med för att ge en extra skjuts, grunden i kursupplägget består inte av att du ska ersätta mat med kosttillskott utan vi jobbar med dem som tillskott.

Kursernas upplägg utgår ifrån dig som vill undvika eller bli av med hormonella besvär men som i övrigt är frisk. Har du underliggande sjukdom eller diagnos där du är osäker på vad som är bra för dig eller inte så rekommenderar vi att du frågar din läkare.

Hur lång tid kursen tar är mycket individuellt. Det går att lägga alltifrån 2-5 timmar per vecka beroende på kontakt med coach, aktivitet i community och hur mycket som är nytt för dig i din vardag. Lagar du ingen mat i dagsläget så tillkommer den tiden tex.

Hur kostupplägget ser ut är lite olika i de olika kurserna och framgår på respektive kurssida. Du kan alltid byta ut det du inte tål eller tycker om samt välja hur strikt du vill följa kostschemat. Rådgör med din coach.

Fördelningen mellan protein, kolhydrater & fett är ca 1/3 av varje.  Recepten är enkla och tar som oftast mellan 20-30 minuter med några undantag. Vi utgår från rena råvaror och rekommenderar ekologiskt men det väljer du själv i slutändan. Hela familjen kan äta maten.

I alla kurser ingår träningsupplägg som är enkla och det finns alltid alternativ som du kan utföra hemma utan redskap. Träningen utgår från en hel kropp och vi kan inte rehabanpassa upplägget. Har du besvär att ta hänsyn till så fråga gärna en sjukgymnast eller någon annan kunnig om alternativa övningar utefter just din skada eller problemområde.