SUPERSTART
6 VECKOR
Kursen för dig som vill testa på hur det är att göra en livsstilsföränding med kosten utan att ta tag i träningen direkt.
-
För dig som vill gå ner 8-12kg för att kicka igång din hälsoresa
Under den här veckan kommer du få ett kostupplägg somsätter fart på din förbränning och stabiliserar blodsockret.
-
Sätt fart på fettförbränningen
Under veckan kommer du att få ett komplett kostschema med både inköpslistor, menyplan och recept. Kosten du kommer äta är måttlig lågkolhydrat med fokus på näringstäthet, gott och lättlagat.
-
En egen coach som följer dig under hela kursen
I alla Formbars kurser får du en egen personlig coach. Inom 24 timmar efter att du köpt kursen kommer din coach att kontakta dig. Detta för att hjälpa dig att komma igång samt för att se om du behöver göra några personliga justeringar.
Tillsammans med coachen bestämmer du om du vill ha kontakt via mail, samtal, sms eller videosamtal. I kursen ingår 2 samtal a´15 minuter samt coaching i skrift.
Kursen är skapad av:
Jenniefer Kindstrand
Idrottslärare, personlig tränare, kostrådgivare och föreläsare med många års erfarenhet av viktminsking.
Måttlig kolhydratkost & periodisk fasta sätter fart på förbränningen.
Kosten i Superstart är upplagd för att du ska få en så bra och hälsosam fettförbränning som möjligt utan att behöva äta tråkig mat eller sitta med en egen matlåda när du är på bjudning.
Kosten hjälper dig att få ordning på de faktorer som är bäst på att förbränna fett och inte minst det viscerala farliga fettet du kanske har runt dina organ.
Dessutom kommer du lära dig att känna skillnad på sug och hunger och det är en riktigt bra insikt för att kunna få en hållbar förändring.
Periodisk fasta
Vissa dagar är det 3 måltider, ibland är det en 16:8, sk skipping breakfast och andra dagar är det hårdare tag på kaloriintaget.
Periodisk fasta har många hälsofördelar, bland annat ökad insulinkänslighet, mindre risk för hjärtkärl sjukdomar samt diabetes typ 2, färre inflammationer och oxidativ stress, ökad mängd tillväxthormon vilket förbränner fett och bygger muskler.
Dessutom hjälper periodisk fasta till att öka vår cellreparation vilket har stor betydelse för din hälsa.
Tarmhälsa
Har du sockersug så kan även det till viss del härstamma från den sämre varianten av bakterie i magen som skickar signaler till hjärnan att de vill ha socker.
Seratoninet tillverkas i tarmen och om din tarmflora inte är i balans så kan det leda till depression.
När du inte mår bra är det oftast svårt att låta bli att äta det din kropp egentligen inte behöver.
En sak i taget
I denna kurs tar du hand om din kostförändring, ingen träning ingår. Självklart får du träna och det är alltid bra att komplettera med promenader.
Meningen med denna kurs är att känna mindre stress genom att fokusera på en sak i taget.
Gör man allt på en gång så är det lätt att bli stressad och kanske inte orka löpa linan ut.
SUPERSTART 6 VECKOR
Detta får du i kursen
I kursen ingår ett detaljerat kostupplägg med nya recept varje dag. För att underlätta så får du även inköpslistor så att du lätt kan göra dina inköp. Du får även en personlig coach som följer upp dig och hjälper dig att svara på frågor och ge tips och råd. Som kund hos oss har du alltid tillgång till både coacher och andra deltagare via en Facebookgrupp där du kan ställa frågor och få ytterligare inspiration.
-
Komplett menyplan
En veckomeny innehållande ett schema för alla veckans måltider.
-
Inköpslistor
Du behöver inte ens tänka när du handlar utan bara köpa det som finns på inköpslistan så har du alla ingredienser till recepten.
-
Goda, varierande och lättlagade recept.
Du kommer enkelt kunna laga riktigt god mat och på helgerna ligger det lite extra på menyn där det också ingår ett glas vin och en bit choklad.
-
Viktminskning
Under denna kurs kommer du att tappa mellan 8-12kg om du följer programmet.
-
Enkel strategi för att veta hur du ska äta
Du kommer lära dig ett tankesätt och enkla val som gör det enkelt att fortsätta utan att det känns krångligt.
-
En egen coach
Att ha en egen personlig coach gör att det kommer kännas lättare att genomföra kursen.
Enkelt
Gott
Effektivt
TESTIMONIALS
Såhär säger tidigare deltagare
Det skönaste av allt är att jag känner att detta inte är en bantningskur utan ett sätt att leva.
Det är enkelt att anpassa och så är det riktigt god mat och många recept jag kommer fortsätta med även efter kursen. Det är dessutom även många i familjen som tycker att maten är god och det är verkligen ett pluss.
Frida Eklund
Frisör, Egenföretagare
Kursen har gett mig mycket kunskap om min egen kropp och fått mig att inse att det var längesedan jag var hungrig på riktigt. Kilo och centimeter har rasat från min kropp och jag är så mycket piggare och lättare i kroppen. Ett koncept som inte kommer vara svårt att hålla i vardagen nu efter dessa 6 veckor.
Emma Wallberg
Ungdomspedagog
Kursen fick mig att inse
hur lätt det faktisk kan vara att fä ordning pà kost och träning.
Kursen gav mig mer styrka, kondition och musiker
samtidigt som jag gick ned i 5kg i vikt och ändä "fuskade" jag lite pà helgern
Recept, kostplan och träning var lätt att följa
Therese Röing
Leg. Sjuksköterska
Köp kursen
Genom att bara tänka och fundera händer inte så mycket. Ta ett beslut och du är igång direkt. Du kan känna dig trygg med att du kommer att få all hjälp du behöver.
FAQ
Här svarar vi på några av de vanligaste frågorna.
Hur gör jag om jag inte tål all mat?
Du kommer till kursen att få en lista på olika råvaror där kan du hitta saker att byta ut med.
Kan jag delbetala?
Nej för tillfället kan du inte delbetala.
Var hittar jag min kurs?
Du kommer att få ett mail med inloggningsuppgifterna till kursen. Där i de olika delarna ligger allt du behöver för att kunna genomföra den.
Kommer jag att vara hungrig?
Oftast blandar vi ihop sug och hunger. Det du känner ett par timmar efter att du har ätit är inte hunger om du har ätit rätt. Sug kommer du känna till en början och hunger kommer kanske ibland också. Det är inte farligt att vara lite hungrig och du kommer upptäcka att det inte alls är lika jobbigt som sug. Dessutom är det betydligt värre för kroppen att vara mätt hela tiden för att man stoppar in saker i munnen alldeles för ofta.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du har tillgång till kursen i 6 månader om inget annat anges.
Får jag spara materialet?
Du får självklart spara materialet för eget bruk. Överträdelse beivras.
Måste jag äta kosttillskotten?
Vi kan självklart inte tvinga någon till något men tillskotten är med för att du ska få bästa resultat. Vid en viktminskning är det extra viktigt att kroppen får en extra boost. Vi rekommenderar dig att ta tillskotten om det inte finns väldigt speciella anledningar som gör att det inte går. Känner du dig osäker så kontakta din coach så får du hjälp.
Hur gör jag om jag blir bortbjuden? Kan jag byta dagar?
Självklart. Meningen med kursen är att det ska fungera i livet, både under tiden och efter avslutad kurs. Prata med din coach om vad du behöver ändra så får du hjälp att anpassa utan att det påverkar resultatet.
© Copyrights by HCO Creative. All Rights Reseved.