Hur många dieter ska du behöva gå igenom innan du märker att du måste ta tag i orsakerna till din övervikt?
Har du jojo-bantat hela livet? Provat åtskilliga dieter såsom Flygvärdinnemetoden, Atkins, pulverdieter, soppdieter, banandieten, LCHF m.m?
Är du ändå här inne och läser så är du förmodligen tillbaka på ruta ett, kanske har det till och med blivit värre.
Att inte klara av att ha kontroll på det du äter skapar ångest och en känsla av att du är misslyckad och plötsligt är den onda cirkeln ett faktum. Ångesten gör att du inte orkar fundera på vad du ska äta, vilket leder till att du äter mer, går upp i vikt och så börjar det om igen.
Det handlar inte om att vara misslyckad, inte heller handlar det om brist på disciplin. Det du behöver är att jobba med ditt ätbeteende och orsakerna till det.
På Formbar har vi därför skapat Superstart KBT som innehåller både ett kostprogram på 6 veckor och tillhörande KBT online i 12 veckor.
Detta är en kurs för dig som känner att du verkligen provat och försökt allting, men hela tiden trillar tillbaka och nu vill ta tag i det här en gång för alla.
Stahremetoden i 12 veckor inklusive kostschema, coach & anpassade kosttillskott.
Formbars hälsocoah Malin Koch är utbildad KBT-terapeut och har, tillsammans med Formbar anpassat och satt ihop ett unikt program för att du ska kunna jobba med ditt ätbeteende och slippa dieter resten av livet.
Kursen är online och mycket prisvärd med riktigt bra resultat hos tidigare deltagare, se filmen nedan.
KBT delen utgår ifrån Stahre metoden som jobbar utifrån att övervikt/fetma inte handlar om vad man äter – utan om varför.
KBT samtal
Videosamtal enskilt och i grupp.
12 onlinemöten i grupp samt 2 enskilda samtal med Malin på Zoom a 20 minuter.
Anpassat efter ålder, kön & rörelse.
Veckoschema, inköpslistor, recept och ett enkelt upplägg för förändringar i vardagen. I kursen ingår tillskott för en ökad tarmbalans, som är en förutsättning för välmående och god hälsa.
Egen coach
Förutom Malins hjälp får du tillgång till en egen coach.
Mellan träffarna har du om du vill kontakt med en egen coach som hjälper dig längs vägen.
SUPERSTART KBT
Vad kommer kursen ge dig?
Programmet omfattar 10 alt. 12 veckor med ett kostprogram utarbetat av kostrådgivare. Programmet innebär att du får en skjuts i din viktnedgång och sedan jobbar med att behålla den och anpassa typen av kost till ditt liv oavsett vad du gör i vardagslivet.
-
Bestående viktnedgång
Stahremetoden ger större chans till bestående viktnedgång än något annat program.
-
Minskat känslomässigt och okontrollerat ätande.
Metoden ger dig en medvetenhet om dina fällor och ger dig verktyg att hantera dem.
-
Ökad förmåga att hantera vardagen.
Verktygen leder till att du kommer tillrätta med stress, krav och tankefällor – de verkliga orsakerna till att deltagare som vet hur man ska äta rätt ändå äter fel.
-
Ökat välmående och mental balans.
Under kursen fokuserar vi inte på misstag utan accpeterar och förändrar genom att förstå vilket leder till ett mående med mindre laddade negativa känslor.
-
Utgår ifrån vad övervikt egentligen handlar om.
Stress självbild och negativa känslor.
Du får insikt om varför du äter fel och ges verktyg att förändra orsakerna. -
Kostupplägg som är hållbart
Kursen innehåller ett kostupplägg som är enkelt att applicera i vardagen oavsett vilken dag du möter. Mängden mat är begränsad under viktminskningsdelen av kursen, dvs 6 veckor.
Formbar & Stahre-metoden
-
Ger dig svar på frågorna du ställt dig länge:
- Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt?
- Varför står jag inte emot suget att stoppa något i munnen?
- Varför kan jag inte behålla min viktnedgång?
-
Skapar medvetenhet
Medvetenhet om hur ohjälpsamma tankar kan trigga igång ett över/känsloätande och hur man kan hantera dessa på ett mer konstruktivt sätt än att ”äta på känslorna”. Ex dåligt samvete, missnöje, irritation, besvikelser, hopplöshet, ledsnad, ilska, tristess rastlöshet m. m.
-
Psykologiska teman
Behandlingen är uppbyggd kring olika psykologiska teman som är betydelsefulla för behovet att över/känsloäta.
Videointervjuv
Upplevelser av en tidigare deltagare
Det som gjort störst skillnad för mig har varit att gräva mer på djupet och hitta de dolda tankarna som spökade i mitt huvud. Och att jag vågade ta dem i ljuset, på så sätt minskade de i styrka och till slut försvann. Helt magiskt.
Köp kursen
Genom att bara tänka och fundera händer inte så mycket. Ta ett beslut och du är igång direkt. Du kan känna dig trygg med att du kommer att få all hjälp du behöver.
FAQ
Här svarar vi på några av de vanligaste frågorna.
Hur gör jag om jag inte tål all mat?
Du kommer till kursen att få en lista på olika råvaror där kan du hitta saker att byta ut med.
Kan jag delbetala?
Nej för tillfället kan du inte delbetala.
Var hittar jag min kurs?
Du kommer att få ett mail med inloggningsuppgifterna till kursen. Där i de olika delarna ligger allt du behöver för att kunna genomföra den.
Kommer jag att vara hungrig?
Oftast blandar vi ihop sug och hunger. Det du känner ett par timmar efter att du har ätit är inte hunger om du har ätit rätt. Sug kommer du känna till en början och hunger kommer kanske ibland också. Det är inte farligt att vara lite hungrig och du kommer upptäcka att det inte alls är lika jobbigt som sug. Dessutom är det betydligt värre för kroppen att vara mätt hela tiden för att man stoppar in saker i munnen alldeles för ofta.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du har tillgång till kursen i 6 månader om inget annat anges.
Får jag spara materialet?
Du får självklart spara materialet för eget bruk. Överträdelse beivras.
Måste jag äta kosttillskotten?
Vi kan självklart inte tvinga någon till något men tillskotten är med för att du ska få bästa resultat. Vid en viktminskning är det extra viktigt att kroppen får en extra boost. Vi rekommenderar dig att ta tillskotten om det inte finns väldigt speciella anledningar som gör att det inte går. Känner du dig osäker så kontakta din coach så får du hjälp.
Hur gör jag om jag blir bortbjuden? Kan jag byta dagar?
Självklart. Meningen med kursen är att det ska fungera i livet, både under tiden och efter avslutad kurs. Prata med din coach om vad du behöver ändra så får du hjälp att anpassa utan att det påverkar resultatet.
© Copyrights by HCO creative. All Rights Reseved.